游泳不能超90分钟 游泳注意事项

游泳是人们在夏季必选的运动，游泳池虽然能消暑，但是一些禁忌还是需要知道的，小编在此，跟你介绍游泳禁忌之一：泳池里不能超90分钟。如果超过90分钟，会消耗太大易导致虚脱。

从医院急诊科了解到，入夏以后，因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多。上海交通大学医学院附属新华医院就接到一位女性病人，因在游泳池里泡了两三个小时，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，被立即送往医院急救。

专家指出，人在水中易散热，时间过长，体温调节功能会遭破坏，皮肤动脉过度收缩，血液会停滞在皮下静脉内，严重者会发生痉挛。

如果只是在水中嬉戏或泡泳池，一般不宜超过1.5小时，时间过长会让皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时。“相同距离的游泳和跑步，前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过长易使人虚脱，也更易出现肌肉痉挛。若水温过低，游泳时间还要压缩。”

“游泳池消毒一般都是利用氯气，过滤和清洁多在凌晨进行，水中残留的刺激性成分较少，但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是尽量少游泳，特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者，以防加重疾病。”游泳间隙，最好上岸休息，不要一直泡在水里。