冬泳有什么副作用

冬泳有什么副作用，特别是在中医的角度来看

回复：不同的人有不同的发应。冬泳对经常坚持锻炼，尤其是从小一直坚持冬泳的人，肯定是有好处的。但是对于身体心脏或其它内脏有比较严重毛病的人，是比较危险的。对于中医来说，寒邪湿气很盛的人，是绝对不适合进行冬泳的。

怎么老是大便困难


各位朋友： 大家好！ 我怎么老是平时爱放屁。大便里有很多气，拉出来一颗一颗的呢，有时很难拉出来，都是要把屁放了才能拉出来，有屁，拉出来也少呢？有时也几天才拉一点出来呢？我不知道，我是怎么回事，有什么好的养身的办法，介绍点给我呢？这个问题在我身上好几年，我平常都是做在办公室上班呢？谢谢大家了呢？

回复：首先，久坐时间长了是会引起包括便泌在内的许多疾病的，工间应该做做广播体操之类的运动，每天最好保持适当的运动。对于便泌，如果能够不使用药物，最好不要使用。有一种提肛运动，可以试一试，一天起码早晚各做一次，其它时候有时间可以多做。即：身体直立，两脚同肩宽，两手自然下垂，吸气时，收紧肛门，同时将脚后跟离地，用脚尖点地，将身体向上尽量升起，然后停住1到2秒钟，再呼气，同时身体往下，恢复原来的站立。这个过程为一次，最少应该做到81次。注意，吸气应该用鼻子吸气，而呼气应该用嘴来进行，这就是吐纳。这个运动配合吐纳，效果更为显著。

但是如果肛门出血或有肛瘘，比较痛，就应该去治疗，并暂时停止提肛，等好了后再做。这个运动不仅仅是为便泌，因为作这个运动中，会感觉到腰和腿上的膝盖发热，实际上它的最大好处是可以起到强肾健体作用，长期做，对肾和骨关节炎都有很大的好处。关键在于坚持。