儿时少睡成年后易焦虑抑郁

最新研究表明，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题（如难以进入睡眠和保持睡眠，或者睡眠时间不足）的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症，并容易酗酒和吸毒。此前的研究已经把儿童的睡眠问题与一系列问题挂钩，包括攻击行为、学习和记忆问题以及肥胖。　　

专家说，他们希望通过解决童年时睡眠问题，以防止成年后部分心理疾病案例的出现。　　

父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠，包括制定固定的就寝时间和醒来时间，培养一种平和的睡觉习惯。对于小一点的孩子来说，这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌；对于大一点的孩子，则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。